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塑形瘦身

产后减肥的最佳时机就是产后的半年内,这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。

1.睡饱了再减肥

产后为了让身体得到更好的恢复,孙俪每天都会睡十几个小时,每晚11点准时睡觉,不知不觉睡着睡出了曲线,这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复,瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响,将身体逐渐打造成易瘦体质,久而久之想不瘦都难。

2.轻量运动瘦身可取

为了让瘦身更加快速,选择运动是也是非常好的选择,孙俪产后主要是以轻量运动为主,甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

1.真的是所有的产妇都适合运动吗?

专业医生建议:产后半年内不建议激烈运动!剖腹产的产妇尤其需要避免,否则只会导致伤口的不愈,同时造成子宫脱垂等不良结果。

2.产后6个月决定减肥能否成功?

人体中有一种叫做体重调节点的机制,因此如果在产后六个月内还没有恢复到六月之前的身材的话,以后减肥就很难成功。

这是因为我们的身体能够记住自身的体重,并会继续保持。因怀孕剧增的体重,如果维持一年以上,身体就会意识到现在剧增的体重,并会维持现有体重,并改变身体的代谢。

这就是为什么有些妈妈生完孩子后感觉自己好像变成了容易长胖的体型。所有减肥的原理都是这样,特别是产后瘦身的成败取决于生活习惯。

3.产后节食、运动就能减肥成功?

一味的节食或单一食物减肥法在结婚前也许能瘦身成功,产后现在即使单独抽出时间去体型管理中心或健身中心也无济于事。

这是因为产后虽然恢复了往日的小食量、增加运动,但是身体的代谢能力往往由于坐月子有所减少,因此,增加身体的代谢能力才是关键。


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